女性肌肉力量差会造成一系列的身体健康问题，如、、和背部等。但现代审美观念让女性指出，运动只是为了减去脂肪，以及自燃卡路里，强健是她们弃之为难不及的。此外，幼儿教育也是症结所在。现在的孩子自小就开始展现出得十分弱小，这在一定程度上要“得益于”更加在室内展开活动的生活方式。

你能用手动打蛋器打蛋而手臂不酸疼吗？你能拜托引一辆撞毁的汽车吗？这两件事情你的祖母可以只能做，但你有可能就敢了。有新的证据指出，人类的身体正在显得更加很弱，如今人们的肌肉力量早已颇高他们的父母。而这一现象在女性身上尤其引人注目。

“在英国、美国、加拿大等西方国家，居民的肌肉力量渐渐上升，反复发力的能力大大弱化，现在做到仰卧起坐的能力早已比上世纪80年代的人上升了8％至10％。”南澳大利亚大学身体健康科学高级讲师格兰特·汤姆金森（GrantTomkinson）博士说道。

目前，他正在领导研究人的健康状况是如何随时间的流逝发生变化的。“我们平均值肌肉的力量在1985年超过顶峰，从那时起，我们的体重大大减少。

但肌肉却更加很弱，特别是在是女性。”他补足道。“我看见很多女性因为肌肉力量弱化而引起各种疾病，”伦敦的物理治疗师萨米·马戈（SammyMargo）说道，“极瘦的女性没充足的肌肉承托脊柱，而超载的女性，由于脂肪过多体内完全没肌肉。

”女性缺乏肌肉对她们的身体健康造成了严重影响。专家们说道，肌肉力量差会造成一系列的身体健康问题，如骨质疏松、骨折、关节炎以及背部疼痛等。为什么现代女性如此疲惫，她们又应当怎样做到呢？很多女性想强健只要对男性和女性杂志的封面展开一个粗略较为，我们就可以找到这两类人有所不同的运动动机。

对于男性来说，运动最主要是为了“取得六块腹肌”，享有有大块肌肉的强健身体。而女性运动只是为了减去脂肪，以及自燃卡路里，强健是她们弃之为难不及的。

妇女运动与健美基金会近日展开的一项调查找到，40％的女性回应，让外表看起来更佳是她们运动的主要动力；而三分之一的妇女则回应，她们深感瘦要比身体健康对她们来说更为有动力，更为重要。英国布里斯托尔大学运动与身体健康科学教授尼克·福克斯（KenFox）说道，“大多数年长女性想要让自己髯，她们不吃得很少，也并不大运动，于是以因为这样，她们的肌肉力量十分很弱，这真为不是一个身体健康生活的方式。”女性往往不会防止展开肌肉训练，比如说田径或者足尖等，因为她们惧怕变得过分肌肉简化且轻巧。

即使是在伦敦奥运会上取得金牌的黄金女孩杰西卡·恩尼斯（JessicaEnnis）在第一次展开重量训练时也考虑到一再。但是专家们指出，让女性显得肌肉化只不过是很难的，因为女性和男性的荷尔蒙天然有所不同。重量训练或阻力训练，实质上是通过引发少量肌肉受损而促发肌肉的生长，人体为了修缮受损，不会在肌肉中流经更好的蛋白纤维以减少其强度和大小。

是需要促使这项过程的主要激素，而男性体内这种激素天生比女性要低，这就意味著，女性要苦练大块肌肉比男性要绝佳多，福克斯教授说明说道：“显得像阿诺德·施瓦辛格一样并不是一件非常简单的事情。”某种程度的，女性比较男性减去体内脂肪的可能性也较小。

据研究指出，身材细长的男性脂肪含量大约占到体重的10％，而女性脂肪则占到体重的15％左右。由于必须给孩子哺乳等多种因素的积累，女性体内的脂肪天生比男性多。

问题始自学校问题除了出有在现代审美观念让女性更加不习惯运动外，幼儿教育也是症结所在。现在的孩子自小就展现出得十分弱小，这在一定程度上要“得益于”更加在室内展开活动的生活方式。

埃塞克斯大学体育科学系讲师加文·桑德科克（GavinSandercock）博士在2008年对埃塞克斯郡的315名10岁儿童展开强度测试，并将测试结果与1998年同年龄孩子的完全相同测试结果展开对比。最后找到，如今的孩子，做到仰卧起坐的能力只是上一代的三分之二，臂力上升了7％，捉地力上升了26％。桑德科克博士说道，他尤其担忧孩子们仰卧起坐的展现出不欠佳，因为仰卧起坐的能力不强劲正是在以后生活中不会经常出现背部疼痛的一项最重要指标。与此同时，根据妇女运动与健美基金会展开的一项针对1500名学龄儿童的研究表明，有一半拒绝接受调查的14岁女孩指出，浑身是汗“没女人味”，三分之一的男孩指出，十分讨厌运动的女孩没女人味。

“老师中如果没需要对孩子展开准确的专业体育训练的专家，不会让年轻一代沦为‘体育文盲’。”英国体育局负责人苏珊·坎贝尔（SusanCampbell）上周回应。

她声称：“在儿时缺少训练意味著成千上万的儿童降入中学后法跑完、跳跃、扔球或者追赶。”引起骨折、炎症女性对肌肉的漠视态度可能会为此代价便宜的代价。

肌肉是搭起身体的“脚手架”，它对于维护关节和骨骼十分最重要，在生命早期就开始创建肌肉组织是十分适当的，它需要防止以后许多的车祸再次发生。许多研究指出，肌肉的力量是长寿的一个最重要指标。英国关节炎研究中心展开肌肉骨骼老龄化研究的主任珍妮特·罗德（JanetLord）教授说道：“身体健康的肌肉，需要增加在以后的生活中摔倒的风险。肌肉需要协助你掌控自己的行动。

所以一旦你展开一次旅行，你就可以在一个高效率的范围内增加车祸的再次发生，比方说手腕骨折等。”结实的肌肉对于避免背部疼痛某种程度是至关重要的。

萨米·马戈将背部疼痛这种流行病归咎于为疲惫的腹部或者“核心”肌肉。腹部肌肉需要承托你站直或坐着。但是一旦腹部肌肉力量不强劲，身体不会自然选择用于背部的小肌肉，而这不会造成受损。“如果你的腹部肌肉十分脆弱，人体会削减或者剪切背部的肌肉、肌腱、韧带等，这不会引发炎症，如果长此以往，则不会造成背部疼痛，”她说明说道，“某种程度是背部疼痛，脚踝、颈部、肩部疼痛，甚至膝也和肌肉力量息息相关。

某种程度，只要通过强壮的肌肉，你就需要延期或避免膝关节更迭的市场需求。”缺少蛋白质事实上，身体健康的肌肉依赖摄取充足的蛋白质，这对于肌肉细胞的建构是必不可少的。伦敦圣乔治医院的营养师凯瑟琳·柯林斯（CatherineCollins）说道，如今的身体健康问题往往被指出是摄取肉类过多，但是目前极端的饮食风行某种程度不是非，例如素食主义的日益普及，这种饮食中的食物结构并不原始，更加多的女性可能会面对蛋白质摄取严重不足的危险性。凯瑟琳·柯林斯说道：“缺少蛋白质可以产生毁灭性的影响。

如果你没从食物中摄取充足的蛋白质，你的身体就不会风化你的其他肌肉组织。开始不会从你的肌肉组织中摄入，然后就开始从器官中取得。蛋白质的最佳来源是肉类和奶制品，我们每天必需摄取60克蛋白质，相等于每天食用一份8盎司牛排或200克肉。”女性应付方法一些非常简单的习惯可以用来协助你强壮肌肉而不必须去健身房。

本文来源：英亚体育娱乐-www.biogreenecuador.com